紫外線的保健作用

雖然在使用紫外線殺菌的過(guò)程中人體過(guò)度接觸紫外線，會(huì)燒傷皮膚，或引起老年性白內(nèi)障，甚至引起皮膚癌等。但是使用紫外線照度計(jì)監(jiān)測(cè)確保紫外線照射強(qiáng)度是完全可以避免的。

然而適量的紫外線對(duì)人體卻有許多好處:殺菌消毒人體的表皮中分布著一種基底細(xì)胞，這種細(xì)胞含有黑色素原是一種酪氨酸物質(zhì) ，在紫外線的作用下，黑色素原變?yōu)楹谏林诒粫竦钠つw表面，使皮膚呈均勻的黑褐色。這就是日光曬黑皮膚的重要原因。

這種沉著的色素可吸收較多的光能，迅速轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮?，并刺激汗腺分泌而散熱。曬太?yáng)能殺死皮膚上的細(xì)菌，預(yù)防癤瘡、毛囊炎等皮膚病。室內(nèi)常進(jìn)陽(yáng)光，勤曬被褥，可減少疾病的傳播。?? 促進(jìn)鈣磷代謝人體皮膚中含有固醇類物質(zhì)，這種物質(zhì)經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射可變?yōu)榫S生素D。維生素D進(jìn)人血液后改善鈣、磷的代謝，有抗佝僂病、骨軟化和老年骨質(zhì)疏松的作用。

增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力陽(yáng)光中紫外線的照射，能刺激機(jī)體的造血機(jī)能，使紅血球的數(shù)量增多，血色素增加，改善紅細(xì)胞質(zhì)量，改善肌肉的活動(dòng)狀態(tài)，還能降低血壓、血糖、膽固醇、增加機(jī)體免疫能力，促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞吸氧能力和新陳代謝，減輕氣喘病和關(guān)節(jié)疼痛，舒筋活血，增強(qiáng)體質(zhì)。 那么，應(yīng)在什么時(shí)間接受紫外線？盛夏時(shí)11－17時(shí)不宜接受陽(yáng)光曬，因?yàn)檫@段時(shí)間紅外線太強(qiáng)，一般能達(dá)到每分鐘每立方米1.5卡以上，所產(chǎn)生的溫度是37℃－45℃。春秋季節(jié)7－10點(diǎn)，或15－16點(diǎn)，這段時(shí)間，陽(yáng)光中紫外線強(qiáng)，紅外線弱。

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